Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ

Βιταμίνη D: Σε ποιες τροφές θα την βρείτε – Πόση χρειάζεστε ανά ηλικία – Τι να προσέχετε – VIDEO

Παραδόξως λίγες τροφές περιέχουν πολύ βιταμίνη D, εκτός και αν έχει προστεθεί τεχνητά σε αυτές. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα είναι φτιαγμένο για να παίρνει βιταμίνη D (vitamin d) μέσω του δέρματος (την ...

ΥΓΕΙΑ |

Φέτα: Τι προσφέρει και τι κινδύνους κρύβει – Διατροφικά στοιχεία!!!

Η φέτα είναι ένα καθαρά ελληνικό προϊόν. Γι’ αυτόν το λόγο η Ελλάδα έχει κερδίσει διεθνή αναγνώριση με την Προστατευόμενη Ονομασία Προέλευσης της φέτας, κάτι που σημαίνει ότι κάθε τυρί ...

ΥΓΕΙΑ |

Έξι θάνατοι σε μία εβδομάδα από τον ιό του Δυτικού Νείλου

Μικρή μείωση της κυκλοφορίας του ιού των κουνουπιών, του ιού του Δυτικού Νείλου, καταγράφεται την τελευταία εβδομάδα στη χώρα μας, όπως αυτό αποτυπώνεται στα στοιχεία του Κέντρου Ελέγχου Λοιμώξεων και ...

Uncategorized | ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ | ΥΓΕΙΑ | ΩΡΩΠΟΣ |

Οι τροφές που βάζουν φωτιά στο λίπος!!!-ΦΩΤΟ

Οι τροφές που μπορούν να γίνουν σύμμαχοι στην απώλεια βάρους, αφού περιέχουν συστατικά «πυρπολητές» του λίπους! Δεν υπάρχει μαγικό ραβδί για να αδυνατίσει κανείς. Υπάρχουν, όμως τροφές που βοηθούν σημαντικά στην ...

ΥΓΕΙΑ |

Βιταμίνη K: Σε ποιες τροφές θα βρείτε τη βιταμίνη που «αγαπάει» την καρδιά και τα οστά!!!-ΦΩΤΟ

Ο όρος «βιταμίνη Κ» αναφέρεται σε μία ομάδα λιποδιαλυτών ουσιών με παρόμοια χημική δομή, που ανήκουν στην κατηγορία των ναφθοκινονών και διακρίνονται στη φυλλοκινόνη (βιταμίνη Κ1) και τις μενακινόνες (βιταμίνες ...

ΥΓΕΙΑ |

Κορινθιακή σταφίδα: Ο μαύροςχρυσός στο πιάτο μας

'Μαύρο χρυσό''... έτσι την ονόμαζαν παλιότερα στην Ελλάδα και αυτό όχι μόνο γιατί αποτελούσε το νούμερο ένα αγαθό εξαγωγής,αλλά και γιατί οι άνθρωποι της εποχής καταλάβαιναν τις ευεργετικές της ιδιότητες ...

Best of | ΥΓΕΙΑ |

Τι κερδίζετε όταν πίνετε ζεστό νερό – Σε τι θερμοκρασία πρέπει να φτάνει

Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να στηρίξει το δέρμα, τους μύες και την υγεία των αρθρώσεων. Το νερό βοηθά τα κύτταρα του οργανισμού να απορροφούν θρεπτικά συστατικά και να καταπολεμούν ...

ΥΓΕΙΑ |

Χοληστερόλη: Ποια τρόφιμα την ρίχνουν, ποια την ανεβάζουν

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής στις 16 Οκτωβρίου και οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι η αυξημένη χοληστερόλη αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους εχθρούς μας.  Πόση χοληστερόλη έχετε; Το ερώτημα μόνο ρητορικό δεν είναι, αφού ...

ΥΓΕΙΑ |

Ποιες είναι οι πιο κατάλληλες τροφές για υγιείς αρθρώσεις;

Μια σωστή διατροφή σάς βοηθάει να διατηρήσετε την υγεία των οστών και των αρθρώσεών σας. Μια αντιφλεγμονώδης διατροφή είναι η ιδανική επιλογή, υποστηρίζει η αθλητική διατροφολόγος Νάνσι Κλαρκ. «Θέλουμε να φτάσουμε στο σημείο που ...

ΥΓΕΙΑ |

Οι 8 καλύτερες πηγές άπαχης πρωτεΐνης!!!-ΦΩΤΟ

Οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, ωστόσο οι πρωτεΐνες συχνά συνοδεύονται από περιττά λιπαρά και αρκετές θερμίδες. Οι πρωτεΐνες αποτελούν δομικό συστατικό ...

ΥΓΕΙΑ |

7 συνταγές για τον πονόλαιμο!!!

Για να ανακουφιστείτε από τον πονόλαιμο και να επιταχύνετε την ανάρρωση, είναι πολύ σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι. Η κατανάλωση εγχύματος τζίντζερ και η επαρκής ενυδάτωση συνεισφέρουν στην αντιμετώπιση του πόνου ...

ΥΓΕΙΑ |

Βιταμίνη B12: Τα σημάδια που μαρτυρούν ότι έχεις έλλειψη και οι τροφές που θα σου τη δώσουν!!!

Στεναχωριέσαι ή κλαις με τα πάντα; Δεν «φταίνε» απαραίτητα οι ορμόνες. Μια βιταμίνη με πολλαπλή δράση στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Η B12, πολυσήμαντο μέλος του συμπλέγματος Β, εμπλεκόμενο σε πολλές ...

ΥΓΕΙΑ |

Προσοχή: Μην ξαναχρησιμοποιείτε τα πλαστικά μπουκάλια- Δείτε γιατί!!!

Τα πλαστικά μπουκάλια βρίσκονται, πλέον, παντού γύρω μας. Από τα μπουκαλάκια για το νερό, μέχρι εκείνα για αναψυκτικά κλπ Πολλοί από εμάς για λόγους ευκολίας κυρίως, αλλά και οικονομίας, δευτερευόντως, μπαίνουμε ...

ΥΓΕΙΑ |

Φτιάξτε εύκολα το πιο πράσινο smoothie αποτοξίνωσης!!!

Σίγουρα δεν αρκεί μόνο ένα smoothie να μας χαρίσει υγεία και αποτοξίνωση, αν δεν ακολουθούμε καθημερινά έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής, που θα μας βοηθήσει να παραμένουμε υγιείς και ...

ΥΓΕΙΑ |

Χάστε κιλά με τα μυστικά του… Χάρβαρντ!!!

Ο Ιατρός-Βιοπαθολόγος, Ιωάννης Μεριανός, μας εξηγεί τα μυστικά για να χάσουμε βάρος, όπως έρχονται απευθείας από ένα από τα καλύτερα Πανεπιστήμια του κόσμου. Ερευνητικές προσπάθειες προκειμένου οι παχύσαρκοι και οι υπέρβαροι ...

ΥΓΕΙΑ |

3 τρόποι για να μυρίζει το σπίτι σας υπέροχα!

Πόσες φορές δεν έχετε σκεφτεί τι μπορείτε να κάνετε για να μυρίζει το σπίτι σας όμορφα; Είμαι σίγουρη, πολλές! Γι’ αυτό σήμερα θα σας δείξουμε τρεις DIY τρόπους για να το ...

ΥΓΕΙΑ |

Ρόδι: Από ποιες τρεις πολύ σοβαρές ασθένειες προστατεύει

Το ρόδι με τους κατακόκκινους καρπούς του που μοιάζουν με... ρουμπίνια, χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για ιατρικούς σκοπούς, κυρίως στις χώρες της Μ. Ανατολή από όπου και είναι η ...

ΥΓΕΙΑ |

Φερριτίνη: Πώς να την αυξήσετε μέσω της διατροφής

Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης στο σώμα, η οποία ελέγχει έμμεσα ...

ΥΓΕΙΑ |

Τρίμηνη διορία στον Ελληνικό Ερυθρό Σταύρο

Σε καθεστώς αναστολής θέτει από σήμερα το Διοικητικό Συμβούλιο της Διεθνούς Ομοσπονδίας Συλλόγων Ερυθρού Σταυρού και Ερυθράς Ημισελήνου (ΔΟΕΣ) τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό. Ως ημερομηνία έναρξης ισχύος της σχετικής απόφασης ...

ΥΓΕΙΑ |

Γιατί είναι καλύτερο να βάζετε τα λεμόνια στην κατάψυξη!!!

Είναι γνωστό ότι το να πίνετε νερό με λεμόνι σας βοηθάει στην καλύτερη ισορροπία του οργανισμού και στην αποτοξίνωσή του. Τα φυτοχημικά συστατικά που βρίσκονται στα λεμόνια, τα οποία ονομάζονται limonoids (λεμονοειδή), περιέχουν ...

ΥΓΕΙΑ |

Σοκολάτα: Πώς συνδέεται με την υπέρταση – Τι πρέπει να μάθετε!!!

Τα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης θα μπορούσαν να μειωθούν με την κατανάλωση μαύρης σοκολάτας. Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε χημικές ουσίες που ονομάζονται φλαβανόλες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν ...

ΥΓΕΙΑ |

Πράσινο τσάι: 10 αποδεδειγμένα οφέλη για “το πιο υγιεινό ρόφημα στον κόσμο”!!!

Το πράσινο τσάι λέγεται πως είναι είναι το πιο υγιεινό ρόφημα στον πλανήτη. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που έχουν ισχυρές επιδράσεις στο σώμα. Αυτές περιλαμβάνουν βελτιωμένη λειτουργία ...

ΥΓΕΙΑ |

Παραιτήθηκε ο πρόεδρος του ΕΟΠΥΥ

Αποδεκτή έκανε την παραίτηση του προέδρου του ΕΟΠΥΥ Σωτήρη Μπερσίμη ο αναπληρωτής υπουργός Υγείας Παύλος Πολάκης. Η παραίτηση είχε επιδοθεί στον κ. Πολάκη εδώ και αρκετές εβδομάδες, αλλά έγινε μόλις τώρα αποδεκτή. Επισήμως η ...

Uncategorized | ΥΓΕΙΑ |

Οστεοπόρωση : Πως να την σταματήσετε και να ενισχύσετε τα οστά σας

Δεκατρείς τρόποι για να σταματήσετε την οστεοπόρωση και να ενισχύσετε τα οστά σας Για την οστεοπόρωση, όπως και στις περισσότερες ασθένειες, η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη. Κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε ...

ΥΓΕΙΑ |

Οι μίζεροι άνθρωποι δεν κατάφεραν ποτέ να απολαύσουν την ζωή

Τους ανθρώπους με το πεινασμένο μάτι να φοβάσαι παιδί μου. Εκείνους που είναι τόσο μίζεροι που δεν κατάφεραν ποτέ να απολαύσουν τίποτα. Δεν είναι πως δεν τους δόθηκε. Είναι πως αυτό που τους ...

ΥΓΕΙΑ |

Η πρωινή δίαιτα της μπανάνας

  Ένα ανατρεπτικό και απλό πρόγραμμα διατροφής, που εύκολα μπορείτε να ακολουθήσετε. Ορισμένοι διατροφολόγοι έχουν υποστηρίξει ότι και μόνο η κατανάλωση μπανάνας και το νερό σε θερμοκρασία δωματίου για πρωινό οδηγεί σε απώλεια βάρους, ...

ΥΓΕΙΑ |

Οι 7 καλύτερες τροφές για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας!!!-ΦΩΤΟ

Το συκώτι είναι επιφορτισμένο με την απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό μέσω του αδιάκοπου καθαρισμού του αίματος. Οτιδήποτε εμποδίζει τη λειτουργία του συκωτιού ή την αποκατάσταση πιθανής βλάβης του, μπορεί ...

ΥΓΕΙΑ |

Κινόα: 6 σημαντικά οφέλη για την υγεία!!!

Η κινόα είναι ένα φυτό που καλλιεργείται στις Άνδεις εδώ και τουλάχιστον 4.000 χρόνια, ενώ οι Ίνκας την αποκαλούσαν «μητέρα όλων των σπόρων». Οι κόκκοι της ανήκουν στο ποώδες φυτό chenopodium ...

ΥΓΕΙΑ |

Πώς πρέπει να τρως το ψωμί αν δεν θέλεις να παχύνεις -Ειδικοί εξηγούν!!!

Άλλοι το λατρεύουν για την ψίχα του κι άλλοι για την κόρα του. Το ψωμί αποτελεί βασικό κομμάτι της μεσογειακής διατροφής, κυκλοφορεί σε πολλές εκδοχές -χωριάτικο, λαγάνα, ολικής, πολύσπορο κα ...

ΥΓΕΙΑ |

Βραστό αυγό: Πώς να το κάνετε ΑΚΡΙΒΩΣ όσο μελάτο ή σφιχτό θέλετε!!!

Ο χρόνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, όταν πρόκειται να βράσετε αυγά. Όσο απλό και αν είναι ως διαδικασία, τόση ακρίβεια θέλει στον υπολογισμό του χρόνου βρασμού, για να πετύχετε την ...

ΥΓΕΙΑ |